第145章 天挑战马甲线和瘦腿!
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今天一定要完成的目标:
1.陪着宝宝睡长觉,培养他睡整觉的能力,让他有足够的安全感。上午十点左右陪着宝宝睡一个小时,我也休息一下,让自己养足精神。下午一点我搂着宝宝一起睡觉了,一直睡到了四点,睡了三个小时,我陪着宝宝就能睡的长,睡的舒服。下午没有睡觉了,一直到了早上七点我送儿子回家,玩一会就睡觉了。
2.写完第一百四十五章。在什么时候写完?在中午12点之前。在厕所定闹钟五分钟挑战码字400个,时间紧迫,在君丽家吃饭,马上去唱歌了,在那里我也没有时间和精力写作,所以能在厕所写一点我就多写一点。
3.直播运动健身。
小红书直播:早晨8.00-9:00开始,送女儿上学就来运动。今天早晨我运动没有找到感觉,一开始找的跟练视频动作节奏太快强度高了,有点跟不上,真正开始练习的时候就8.30了,所以,我的收获是什么?以后每天头一天晚上睡前我要提前找好明天早晨的跟练视频,这样我睡觉的时候就做到了心里有数,我心里有底,我知道明天要做什么什么?早晨起来我动作就很利索的起来去锻炼。
今天开始我开始了30天挑战马甲线第一天,既然我开始了我就坚持下来,不能因为别的原因停止直播,也就是说我要坚持三十天小红书早晨的直播,而且我还要增加锻炼的时间,我想要增加到一个半到两个小时的锻炼时间,我要瘦肚子和瘦腿一起开始,30天挑战马甲线,和30天挑战瘦腿,马甲线锻炼30分钟,刚开始瘦腿我的大腿没有力量,所以我要增加大腿的力量,同时我要配合按摩,小腿锻炼和按摩,建立足弓的力量。还有骨盆的矫正都要锻炼到。
抖音直播:晚上8.00-9.30直播一个半小时。晚上说有点累了,今天正好小孩放假五一,所以今天就当休息吧,我们买了一只鸡去炖地锅鸡吃,晚上带孩子去唱歌,所以今天的直播就休息一天了,今天晚上吃的鸡肉有点多有点腻,今天晚上吃的热量比较多,所以明天早晨我打算多运动一点。
今天小红书看的锻炼马甲线视频,我有一个想法,我是不是锻炼太少了,别的主播找到那么多好的跟练视频,动作做的越来越好是人家努力的结果,我反思了,我是不是运动的太少了。人家一个视频自己在背后不知道练习了五遍十遍二十遍了,我只是锻炼了两三遍五遍就拍视频跟练了,我对待自己的事业工作太不负责任了,我感觉自己做的不好,我应该向别人学习,我应该
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